Home / Kesehatan / Untuk Orang Stres Biasakan Meditasi

Untuk Orang Stres Biasakan Meditasi

Dalam setahun lebih paling akhir, meditasi sudah diklaim bisa mengganti bagaimana kita memproduksi pribadi jadi tambah baik utk sendiri serta orang yang lain.

Meditasi yang fokus pada pernafasan serta fikiran ini dikaitkan lewat cara turunkan stres, mendorong kita lebih berbelas kasih, serta buat kita ada di seputar beberapa orang yang tambah baik. Selanjutnya meditasi diakui bisa berikan faedah dengan psikologis ataupun fisik.

Pergi dari situ peneliti Eropa menginginkan lihat apakah klaim itu juga di dukung oleh bukti ilmiah. Termasuk juga memahami apakah meditasi bisa dimanfaatkan utk menumbuhkan kasih sayang, altruisme (kepedulian kepada orang yang lain) , serta jalinan sosial.

Riset terkini yang sudah dipublikasikan di Scientific Report, Senin (5/2/2018) temukan kalau meditasi bukan hanya aspek dasar mengganti orang jadi tambah baik.

Maksud riset yang di buat oleh tim ilmuwan paduan dari Universitas Coventry (Inggris) , Universitas Massey (Selandia Baru) , serta Universitas Radbound (belanda) utk menepis mitos dari meditasi atau menguatkan klaim yang ada.

Mereka meninjau lebih dari 20 riset utk lihat bagaimana praktek meditasi mendorong perhatian, kebaikan, atau perasaan sosial yang tinggi.

Analisa awal tunjukkan kalau meditasi memanglah punya akibat positif keseluruhannya.

Para periset mengemukakan kalau meditasi buat orang terasa agak lebih berbelas kasih atau berempati, dibanding waktu mereka tidak mengerjakan aktivitas ini.

Tetapi, analisa selanjutnya mengungkap kalau meditasi tidak memainkan andil utama dalam kurangi prilaku agresi atau prasangka. Terkecuali itu, terbangunnya jalinan dengan sosial juga tidak di pengaruhi oleh meditasi.

Tim temukan kalau beberapa besar riset punya metodologi yang lemah. Dalam sebagian riset, terdapat beberapa faedah meditasi yang diketemukan jikalau guru meditasi juga terlebat dalam riset. Hal semacam ini malah buat riset jadi lemah serta bias.

” Riset kami bukan hanya menyangkal klaim agama Budha atau agama beda terkait nilai moral serta pada akhirnya malah mengganti kepercayaan serta praktek agama. Tapi kami menginginkan mengungkap temuan kami jauh berlainan dari banyak klaim yang di buat oleh beberapa meditator serta sebagian psikolog, ” tutur Miguel Farias dari Universitas Coventry, Inggris, ditulis dari Newsweek, Selasa (6/2/2018) .

” Untuk mengerti faedah meditasi kepada perasaan serta prilaku aktor meditasi, kami butuh menangani kekurangan metodologi yang diketemukan dalam riset terlebih dahulu lebih dahulu, ” sambung Farias.

About admin